أبرز 7 إصابات شائعة في كرة القدم وطرق علاجها
2025-09-18 05:07:06
تعتبر كرة القدم من الرياضات الأكثر شعبية على مستوى العالم، لكنها في نفس الوقت من أكثر الرياضات التي تعرض اللاعبين للإصابات المختلفة. مع تزايد كثافة المباريات وزيادة متطلبات اللياقة البدنية، أصبحت الإصابات جزءاً لا يتجزأ من حياة اللاعبين المحترفين.
أولاً، التواء الكاحل الذي يحدث نتيجة تمزق الأربطة الداعمة للقدم بسبب الحركات المفاجئة أو تغيير الاتجاهات. يعالج هذا النوع من الإصابات بالراحة والأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي، ويتطلب فترة تعاف تتراوح بين أسابيع قليلة وخمسة أشهر.
ثانياً، تمزق عضلات المأبض الناتج عن الضربات المباشرة أو التمدد المفرط. هذه الإصابة لا تتطلب جراحة لكنها تقيد الحركة وتستغرق فترة تعاف تصل إلى أربعة أشهر، ويعتمد علاجها على الراحة والكمادات والمسكنات.
ثالثاً، التهاب الوتر الرضفي الذي عانى منه نجوم مثل كريستيانو رونالدو. يحدث هذا الالتهاب بسبب الحمل الزائد على الوتر الرابط بين الرضفة والظنبوب، ويعالج بالثلج والراحة والعلاج الطبيعي.
رابعاً، التشنجات العضلية التي تنتج عن اللعب لفترات طويلة مع فترات راحة قصيرة. ترتبط هذه الإصابات بنقص المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتعالج بالتدليك والكمادات الدافئة.
خامساً، التواء الركبة الذي يصيب الأربطة الجانبية للركبة بسبب الوضعيات الخاطئة. يعتمد علاجه على طريقة “رايس” الشهيرة: الراحة، الثلج، الضغط، الرفع.
سادساً، الفتق الرياضي الذي أثر على أداء نجوم مثل راموس وبوسكيتس. ينتج عن إصابات عضلات الفخذ ويسبب ألماً في منطقة العانة، وقد يتطلب جراحة في بعض الحالات.
سابعاً، تمزق الرباط الصليبي الأمامي وهو من أخطر الإصابات التي تتطلب جراحة وإعادة تأهيل قد تمتد إلى 10 أشهر. يحدث هذا التمزق بسبب الالتواء المفاجئ للركبة ويؤثر بشكل كبير على استقرار المفصل.
مع استمرار تزايد وتيرة البطولات والدوريات، أصبح من الصعب تحقيق التوازن بين متطلبات اللعب وفترات الراحة الكافية. تبقى الإجراءات الوقائية والتوزيع المتوازن لدقائق اللعب أهم العوامل للحد من هذه الإصابات، رغم التحديات الكبيرة التي تفرضها طبيعة المنافسات الحديثة.
